jueves, 31 de mayo de 2012
Minuta Diaria
Desayuno:
1 vaso de leche descremada
4 galletas de agua
1 porción de palta
Calorías: 170
Almuerzo
1 vaso de jugo
1 taza de arroz
1 tuto de pollo
1 porción de lechuga
1 manzana
Calorías: 390
Once:
1 taza de leche descremada
1 marraqueta
1 porción de palta
Calorías: 240
Calorías gastadas en el día: 800
Objetivo: ordenar mi alimentación, ser perseverante.
Calorías que debo consumir diariamente: 1900.
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